Yas ve Kayıp Sürecinde Online Psikolojik Destek
Sevdiğiniz birini kaybettiniz ve ardından gelen dalga her şeyi içine alıyor. Bazı günler nefes alabiliyor, sonra bir koku, bir şarkı, bir hatırlatıcı sizi bir anda dipten alıyor. Etrafınızdakiler "geçer", "güçlü ol" diyor ama siz iç dünyanızda farklı bir gerçeklikte yaşıyorsunuz. Yas, bir sorun değil; bir sevginin doğal uzantısıdır. Ancak bu sürecin yalnız yürütülmek zorunda olmadığını bilmek önemlidir.
Psikolog olarak yas süreçlerinde danışanlara eşlik ederken modern yas teorilerinin kabul ettiği temel ilkeyi taşırım: yas, "geride bırakılacak" değil, içinde yaşamayı öğreneceğiniz bir süreçtir. Kaybettiğiniz kişiyle bağı koparmadan, onu hayatınızın yeni şeklinde nasıl taşıyabileceğinizi birlikte keşfederiz. Bu, "unutmak" değildir; bağı dönüştürmektir.
Online yas süreci çalışması, evinizin tanıdık eşyaları, fotoğrafları ve hatıralarınızla çevrili bir alanda çalışmayı mümkün kılar. Süreci hızlandırma baskısı olmadan, kendi temponuzda, gerektiğinde sessiz kalmaya alan açarak ilerleriz.
Belirtiler
Yas Sürecinde Yaşanabilecekler
Yoğun özlem ve hasret
Kaybettiğiniz kişiyi görmek, sesini duymak, ona dokunmak için duyulan derin özlem; yasın kalbinde duran ve dalga dalga gelen duygudur.
Suçluluk ve "keşke" düşünceleri
"Daha iyi bakabilirdim", "son konuşmamız nasıldı", "ya farklı yapsaydım" tarzı düşünceler; sevginin geriye dönük ifadeleri olarak ortaya çıkar.
Öfke
Kaybedilen kişiye, kendine, doktorlara, kadere, dünyaya yönelik öfke yasın doğal ve geçici bir aşamasıdır; bastırılmaması anlamlıdır.
Sosyal çekilme
Etrafındakilerin "neşeli" görünmesi sizi yorabilir, kalabalıklardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Belirli bir dönem için bu doğaldır.
Kimlik krizi
"Eş", "anne", "evlat", "kardeş" rolünüzün bir parçası kaybedildiğinde "ben şimdi kimim" sorusu derinleşir. Bu kriz dönüştürücü olabilir.
Konsantrasyon ve günlük işlevsellik güçlüğü
Yas zihni yorar; iş, dikkat, karar verme ilk haftalarda hatta aylarda belirgin biçimde zorlaşabilir. Bu zayıflık değil, normal bir yanıt.
Bedensel belirtiler
Yorgunluk, baş ağrıları, mide şikayetleri, göğüste basınç hissi; yas bedeniyle birlikte hissedilir.
Anlam arayışı
"Neden o, neden şimdi", "şimdi ne anlam taşıyor" tarzı varoluşsal sorular yasın derin bir parçasıdır; cevaplar zamanla, birlikte şekillenir.
Çalışma Yaklaşımı
Çalışma Yaklaşımım
Yas çalışmasında William Worden'in "yas görevleri" modelini ve Klass-Silverman-Nickman'ın "devamlılık bağı" yaklaşımını temel alırım. Klasik aşama teorilerinden farklı olarak modern yas literatürü, yasın doğrusal değil dalgalı bir süreç olduğunu kabul eder. Hızı siz belirlersiniz.
Yas Görevleri Çalışması
Kaybın gerçekliğini kabul etme, acının duygularına temas etme, kaybedilen kişinin olmadığı dünyaya uyum sağlama ve onunla bağı dönüştürerek yaşama devam etme görevleri üzerinde birlikte çalışırız.
Devamlılık Bağı İnşası
Kaybedilen kişiyle bağı koparmak yerine onu hayatınızın yeni şeklinde nasıl taşıyacağınızı keşfederiz. Sevgi son bulmaz; biçim değiştirir.
Anlam Yaratma
Kaybın size öğrettiği, hayatınıza nasıl yansıdığı, sevdiğiniz kişinin mirasını nasıl yaşatacağınız üzerine çalışma — yasın anlam katmanını birlikte örmek.
Karmaşık Yas İçin Travma Odaklı Yaklaşım
Ani, beklenmedik veya travmatik koşullarda yaşanan kayıplarda standart yas çalışmasına travma odaklı teknikler entegre edilir.
Kimler İçin Uygun?
Kimler İçin Uygun?
Yakın bir kişiyi kaybetmiş herkes
Eş, ebeveyn, çocuk, kardeş, yakın arkadaş kaybı yaşamış ve süreçte yalnız hissetmek istemeyenler için.
Beklenmedik veya travmatik kayıp yaşayanlar
Kaza, intihar, ani sağlık olayları ile yaşanan kayıplarda yas ve travma katmanlarının iç içe geçtiği durumlar için.
Karmaşık yas (uzayan, donmuş, bozuk) tablosundakiler
Kayıptan 1 yıl ve sonrasında günlük işlevselliği belirgin biçimde etkilenen, yasın yeni bir dengeye dönüşmediği kişiler için.
Hayvan dostunu kaybeden danışanlar
Hayvan dostlarla kurulan bağ derindir; bu kayıp da yas çalışmasının değerli bir parçasıdır. Hayvan kaybı yasları sıklıkla küçümsenir.
Sembolik kayıp yaşayanlar
Boşanma, iş kaybı, sağlık kaybı gibi "hayat olarak biten" durumlardaki yas süreçlerinde de bu çerçeve değerlidir.
Süreç
Süreç Nasıl İşler?
İlk seansta kaybınızı, ilişkinizin tarihini ve yas sürecinde bulunduğunuz yeri birlikte konuşuruz. Yas çalışması doğrusal değildir; bazı seanslar yoğun duyguyla, bazıları daha sakin bir hatırlamayla geçer. Sürecin uzunluğu kaybın yapısına ve sizin temponuza bağlıdır; ortalama 8–16 seans yeterli olur, karmaşık yas tablolarında daha uzun sürebilir.
Tahmini süre
Tipik olarak 8–16 seans
Seans formatı
50 dakika · esnek, sizin temponuzda
Sıkça Sorulan Sorular
Yas ve Kayıp Hakkında Soru-Cevap
Yas ne kadar sürer?
Hala ağlıyorum, bu sağlıksız mı?
Kaybettiğim kişiyi unutmak istemiyorum.
Çocuğum da yas yaşıyor, nasıl yardım edebilirim?
Hayvanımı kaybettim, destek almak aşırı mı?
İlgili Uzmanlık Alanları
Birlikte İncelenebilecek Konular
Depresyon
Mutsuzluk, umutsuzluk ve enerji düşüklüğü ile bilimsel destek yöntemleriyle çalışma.
Detaylı bilgiTravma Süreci
Travmatik yaşantıların etkilerinin işlenmesi ve sağlıklı entegrasyonu.
Detaylı bilgiBoşanma Süreci
Boşanma öncesi, sırası ve sonrası psikolojik destek ve uyum süreçleri.
Detaylı bilgiİlk Adımı Bugün Atın
Tanışma görüşmesi ücretsiz ve hiçbir taahhüt gerektirmez. Sizin için uygun olduğunu birlikte değerlendirelim.
Önce yorumları okumak ister misiniz? DoktorTakvimi profilim